佛教弟子由于要食素并且乞食，往往营养不良、饥饿而导致身体状态 很差。于是佛陀传下了许多健身强体的方法，其中经行便是佛陀教给弟子 的一种有效强身方法，为了养身、散除郁闷，旋回往返于一定之地的运动 就叫经行。经行是佛教术语，类似于我们平常的走路，但是又与一般的步 行有所区别。

 

　　1. 快步经行

     快步经行是最为流传的经行法之一，其实质就是现在所提倡的加速跑。 与之不同的是，在佛教中强调绕圆行走。对于身体正常者来说，快步经行 是很好的健身之法，古代称之为“跑香”。其方法是按顺时针方向右绕而行， 右臂摆动，同时左臂甩动，摒弃心中所有杂念，只顾走，越走越快，身体 的精气神得到充分发挥，对于强身健体十分有利。这种方法不宜在室内进 行，也不宜在小的运动场所进行。

　　2. 慢步经行

     慢步经行的方法有多种，但慢步经行有一个条件，不要东张西望，也 不要看任何人，就看自己这一念之心叫他不要乱，叫他不要动。

     慢步经行做法也很简单，一般釆用以下两种方法；

     第一个方法，就是注意自己足的一起一落。我们走路有三个步骤：起、 进、.落。注意脚的起、进、落，心就不乱，心就一直地安住在这里不乱；

这个方法是能治病的，能治疗我们身体上的病痛。

-第一种方法，就是全身自然放松，将重心置于脚上涌泉穴即脚心处， 右手轻轻握成拳状，左手轻轻雛右拳，置于腹前约10厘米处，脚要分 阴阳虚实。当将全身重量置于左脚时，心念要集中于左脚的前掌心涌泉穴 处，这时左脚是全虛的，而右脚是全实的。将右脚轻抬自然跨步向前，身 体重心由翅慢舰雛至細，餅始爐之专注于細，鮮右 变成全实，左脚变成为虚。这样循环往复，便形成经行。 !

   由于经行是注重身体动作、心念意识、呼吸之间的协调和配合的所 以经行既是一种导引术，也是一种呼吸术。